Psykoterapi

Det kan finnas många olika skäl till att söka psykoterapi. Det kan handla om att man drabbats av en kris eller en förändring som man själv inte kunnat påverka. En annan anledning kan vara att man önskar en förändring i livet eller att man söker en längre kontakt för att bearbeta mer genomgripande svårigheter.

Det kan vara så att man känner sig tom inombords, trött och deprimerad, utan att riktigt förstå varför. Men det har också blivit allt vanligare att personer går i psykoterapi för egen utveckling och för att utforska sig själva.

Jag erbjuder:

Affektfokuserad terapi

Affektfokuserad psykoterapi är en integrativ korttidspsykoterapi med grund i psykodynamiska psykoterapi, anknytningsteori, kognitiv teori och emotionsteori. Det finns flera varianter av affektfokuserad terapi. Jag arbetar med APT (Affect Phobia Therapy). Metoden utgår från att vi människor historiskt lärt oss att vissa känslor och behov antingen skrämt oss, varit icke önskvärda eller på annat sätt gjort att vi utvecklat en ångest eller fobi för att både känna och uttrycka dessa känslor och behov. Istället har vi lärt oss göra andra saker (bli arg istället för ledsen, dra sig undan istället för att vara nära), som på lång sikt kan bli ett känslomässigt och relationellt problem. I affektfokuserad terapi arbetar vi tillsammans med att kartlägga och förstå dina grundläggande känslor och behov så att du kan uppleva och i förlängningen uttrycka dem. Ett viktigt element i en affektfokuserad terapi är att öka självmedkänslan och acceptansen kring att känslor och behov är viktiga och allmänmänskliga.

Psykodynamisk psykoterapi

Psykoterapin kan pågå under en kortare tid och då arbetar vi med ett avgränsat område. Eller så träffas vi under en längre psykoterapi vilket innebär att du får möjlighet att i lugn och ro tillsammans med en erfaren psykoterapeut utforska dig själv och de inre konflikter som påverkar och ligger till grund för svårigheter och symptom i vardagen.I terapin undersöker vi då din relation till andra och dina känslor för dem. Du får också nya verktyg för att förstå dig själv, andra och livet, vilket ger dig större handlingsfrihet. Tankar, känslor och handlingar kan förändras. På så sätt kan man lösa problem och bli fri från symtom.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) är en psykoterapeutisk metod som kan hjälpa dig att minska besvären efter upplevelser från det förgångna som stör ditt dagliga liv. Vanligtvis handlar det om traumatiska upplevelser av olika slag som till exempel överfall, övergipp, olyckshändelser eller naturkatastrofer.

KBT

KBT fokuserar på det som händer just nu, allt ifrån återkommande vardagliga påfrestningar till mer långvariga problem. KBT utgår från att mänskliga problem har sitt ursprung i hur individen ser på sig själv och sina omgivning, så kallat kognitivt perspektiv, och hur individen reagerar på miljön, beteendeperspektiv. Därför utgår samtalen från konkreta situa-tioner och terapin inriktas på att förändra de tankemönster och beteenden som håller kvar och förvärrar en persons problem.

Kontakta mig gärna för mer information eller för att boka tid.